O centimetrech v kuchyni
Léta letoucí sledují odborníci na bydlení, co, jak a kde se dělá v kuchyni. Ze statistik odvodili určitá ..
A trochu nepříjemné myšlenky na obezitu. Lidé se přejídají z mnoha důvodů a pokud jsou příčinou pouze sváteční hostiny, kila se v Novém Roce snadno sundají. Stačí se zdravě pohybovat. Obezita je totiž příjemná nemoc s velmi špatným koncem. A hlavně rychlým stárnutím a předčasným odchodem od svých bližních.
Od roku 1980 se počet obézních zdvojnásobil. V roce 2008 mělo nadváhu přes 1,4 miliardy lidí ve věku nad 20 let. Z tohoto počtu přes 200 milionů mužů a 300 milionů žen bylo obézních, tedy skutečně tlustých. A 65 % populace žije v zemích, kde nadváha zabíjí více než podvýživa. V roce 2010 mělo nadváhu 40 milionů dětí ve věku do 5 let.
BMI (Body Mass Index – Index tělesné hmotnosti) stanovuje poměr mezi výškou a hmotností jako poměr kg/m2. Například muž s váhou 80kg a výškou 200cm se vypočte jako podíl 80:22=20.
Podle BMI se potom stanovuje:
BMI | Kategorie | Zdravotní rizika |
méne než 18,5 | podváha | vysoká |
18,5 – 24,9 | norma | minimální |
25,0 – 29,9 | nadváha | nízká až lehce vyšší |
30,0 – 34,9 | obezita 1. stupně | zvýšená |
35,0 – 39,9 | obezita 2. stupně (závažná) | vysoká |
40,0 a více | obezita 3. stupně (těžká) | velmi vysoká |
BMI není přesný údaj, protože nereflektuje například sportovce se značnou svalovou hmotou, děti nebo starší lidi a měl by být přesněji stanoven lékařem.
Nadváha a obezita jsou 5.největším rizikem smrti a ročně na tato rizika umírá přes 2,8 milionu dospělých lidí. Důvodem některých chorob je zátěž z obezity a nadváhy. Odhaduje se, že za 44 % diabetu – cukrovky, 23 % ischemické srdeční nemoci a mezi 7 % až 41 % některých nádorových onemocnění stojí nadváha a obezita. Přesto bývají tlustí lidé příjemnější a mají lepší náladu. Přejídání vyplavuje endorfiny a ty působí příjemně na myšlení.
Kalorická hodnota pečené kachny je při sváteční porci 300g – 3.600kJ a tedy860 kcal. Zbavit se této kalorické bomby lze hodinovou procházkou svižnějším tempem v přírodě. Zůstal tedy ještě počet knedlíků, zdravější zelí, omastek a pravděpodobně kávička s cukrem a zákusek. Ale celý den přece nemá smysl pobíhat po lese a zbavovat se tuku.
Na svátky si člověk dopřeje, ale neměl by v tom pokračovat. Hlavně u kancelářských profesí hrozí obezita a odříkání si dobrot je potom velmi těžké a nepříjemné. Raději tedy trochu zvolnit a prostě se tolik nenacpat. Co potom se zvětšeným žaludkem? A ostatní orgány trpí podobně. Být součástí nepříjemných statistik také na náladě nepřidá. Takže dnes hodovat azítra sportovat. AŤ jste na světe co nejdéle. Podnikání totiž čekají jistě mnohá zajímavá a náročná překvapení.
Léta letoucí sledují odborníci na bydlení, co, jak a kde se dělá v kuchyni. Ze statistik odvodili určitá ..
Chtěli byste si dopřát maximální relaxaci přímo u vás doma? V tom případě si pořiďte vířivku, která vám ..
Ve vinotéce ti odborníci na slovo vzatí poradí, které víno je vhodné pít k jakému jídlu, na jakou teplotu má ..
I když je to vaše stoprvní prezentace, tréma je stále s vámi… Ještě pár minut a má prezentace začíná. ..
Na pracovním obědě máte skvělé podmínky pro vyjednávání. Pro jednoho vítaná příležitost, jak se opět sejít s obchodním partnerem, pro jiného zbytečná ztráta času, který by mohl vyplnit mnohem smysluplněji. Ať tak či tak, pracovní oběd k manažerskému postavení ..
K obchodnímu jednání přistupuje jako ke hře: Hrajte a vyhrávejte. V dnešní době je těžké získat VIP zákazníka, ale ještě složitější je si ho udržet. Doba, kdy jste se spoléhali pouze na prezentace na veletrzích, je už dávno pryč. Dnes musíte sami významné klienty ..
Proč cvičit? Cvičení je důležité pro udržení tělesného i duševního zdraví. Cvičit můžeme mnoha způsoby od nenáročného joggingu až po aktivní a energeticky náročný trénink, ale v každém případě bychom měli cvičit pravidelně. Myslíte si, že cvičíte dostatečně? ..
Masopustní veselí vždy platilo a stále i platí za čas plný radosti, nespoutané zábavy a odpočinku. Mohli bychom říci, že Masopust je jeden z mála svátků, kde neplatí předpisy o chování. Lidé se smyslem pro humor se nemusí omezovat a zapomínají na své všední starosti. ..
Recenze Nová generace konzolí, to je období zvláštní, specifické. Musím se přiznat, že příchod Xboxu 360 a Playstation 3, jsem před těmi lety sledoval celkem z klidného zázemí a chladnou hlavou. Ponořen do hraní "must play" titulů na Playstation 2, po mém přerodu z PC scény ..
Pokud chcete získávat upozornění na novinky a zajímavé články z webu drsnarealita.cz vložte níže vaši emailovou adresu.
Co si o tom myslíte?