Výsledky vyhledávání v sekci: Mix
  • Příjemné trávení svátečního oběda

    A trochu nepříjemné myšlenky na obezitu. Lidé se přejídají z mnoha důvodů a pokud jsou příčinou pouze sváteční hostiny, kila se v Novém Roce snadno sundají. Stačí se zdravě pohybovat. Obezita je totiž příjemná nemoc s velmi špatným koncem. A hlavně rychlým stárnutím a předčasným odchodem od svých bližních.Nepříjemná faktaOd roku 1980 se počet obézních zdvojnásobil. V roce 2008 mělo nadváhu přes 1,4 miliardy lidí ve věku nad 20 let. Z tohoto počtu přes 200 milionů mužů a 300 milionů žen bylo obézních, tedy skutečně tlustých. A 65 % populace žije v zemích, kde nadváha zabíjí více než podvýživa. V roce 2010 mělo nadváhu 40 milionů dětí ve věku do 5 let.Kdy se stáváme tlustýmiBMI (Body Mass Index – Index tělesné hmotnosti) stanovuje poměr mezi výškou a hmotností jako poměr kg/m2. Například muž s váhou 80kg a výškou 200cm se vypočte jako podíl 80:22=20.Podle BMI se potom stanovuje:BMIKategorieZdravotní rizikaméne než 18,5podváhavysoká18,5 – 24,9normaminimální25,0 – 29,9nadváhanízká až lehce vyšší30,0 – 34,9obezita 1. stupnězvýšená35,0 – 39,9obezita 2. stupně (závažná)vysoká40,0 a víceobezita 3. stupně (těžká)velmi vysokáBMI není přesný údaj, protože nereflektuje například sportovce se značnou svalovou hmotou, děti nebo starší lidi a měl by být přesněji stanoven lékařem.RizikaNadváha a obezita jsou 5.největším rizikem smrti a ročně na tato rizika umírá přes 2,8 milionu dospělých lidí. Důvodem některých chorob je zátěž z obezity a nadváhy. Odhaduje se, že za 44 % diabetu – cukrovky, 23 % ischemické srdeční nemoci a mezi 7 % až 41 % některých nádorových onemocnění stojí nadváha a obezita. Přesto bývají tlustí lidé příjemnější a mají lepší náladu. Přejídání vyplavuje endorfiny a ty působí příjemně na myšlení.Kachna na obědKalorická hodnota pečené kachny je při sváteční porci 300g –  3.600kJ a tedy860 kcal. Zbavit se této kalorické bomby lze hodinovou procházkou svižnějším tempem v přírodě. Zůstal tedy ještě počet knedlíků, zdravější zelí, omastek a pravděpodobně kávička s cukrem a zákusek. Ale celý den přece nemá smysl pobíhat po lese a zbavovat se tuku.Na svátky si člověk dopřeje, ale neměl by v tom pokračovat. Hlavně u kancelářských profesí hrozí obezita a odříkání si dobrot je potom velmi těžké a nepříjemné. Raději tedy trochu zvolnit a prostě se tolik nenacpat. Co potom se zvětšeným žaludkem? A ostatní orgány trpí podobně. Být součástí nepříjemných statistik také na náladě nepřidá. Takže dnes hodovat  azítra sportovat. AŤ jste na světe co nejdéle. Podnikání totiž čekají jistě mnohá zajímavá a náročná překvapení.

    22.březen 2020 - Napsal: Radka Eliášková